Knackpo und Sixpack: Der Weg zur Wohlfühlfigur
Ein flacher Bauch, ein Knackpo, straffe, muskulöse Beine: Ein Wunschtraum? Keineswegs! Mit den richtigen Tipps für die Problemzonen „Bauch, Beine, Po“ ist dieses Ziel sehr wohl erreichbar. Die Kombination aus richtiger Ernährung und regelmäßigem Training führt schnell zu sichtbaren Erfolgen. Erfahren Sie, wie es geht!
Sie möchten einen festen Bauch, schlanke Beine und einen wohlgeformten Po? Damit sind Sie nicht allein. Sichtbare Bauchmuskeln, straffe Beine und ein trainierter Po sind ein Zeichen für einen guten Trainingszustand und für Disziplin. Gerade die Bauchregion hält das Fett besonders hartnäckig fest und auch an den Beinen und am Po gezielt abzunehmen und Muskeln aufzubauen, fällt vielen schwer.
Überwinden Sie sich und sagen Sie den Wohlfühlpfunden den Kampf an!
Abnehmen mit Sport und Ernährung
Wer langfristig einen flachen, trainierten Bauch zeigen möchte, setzt daher auf drei Komponenten: Fettreduktion, eine ausgewogene Ernährung und Muskelaufbau durch Ausdauersport. Der Muskelaufbau hat einen weiteren angenehmen Nebeneffekt: Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Energie benötigt Ihr Körper. So werden auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrannt.
Darüber hinaus hilft Ihnen Liposlim NutriTabs zusätzlich den Trainingserfolg zu optimieren, indem es einen Großteil der Nahrungsfette bindet. So können Sie auch mal eine besonders leckere Mahlzeit genießen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.
Essen Sie sich fit!
Wer abnehmen und zugleich gezielt Muskeln am Bauch, an den Beinen und am Po aufbauen möchte, sollte nach dem Training auf eine eiweißreiche Nahrung achten: Quark und Joghurt, Geflügel, Fisch, Tofu, Hülsenfrüchte und Nüsse sind die Klassiker unter den Eiweißlieferanten. Der Vorteil: Eiweiß kurbelt den Stoffwechsel an und macht eher satt, Sie brauchen also grundsätzlich weniger, um sich gesättigt und zufrieden zu fühlen.
Lassen Sie auch Obst und Gemüse nicht außer Acht. Eine abwechslungsreiche und „bunte“ Ernährung ist wichtig, um Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und Mineralien zu versorgen. Einer der besten Ratschläge ist daher: Kochen Sie selbst, mit frischen und gesunden Zutaten!
Es lohnt sich!
Wenn Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden, werden Sie schnell sichtbare Ergebnisse ernten. Schon 15 Minuten täglich können größte Veränderungen bewirken und Ihnen ein ganz neues Körpergefühl geben. Wenn Sie erstmal den Anfang geschafft haben, fällt Ihnen die regelmäßige Sporteinheit gar nicht mehr so schwer.
Tipp: Setzen Sie sich kleine Ziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben. Machen Sie Ihre Erfolge sichtbar – wie wäre es zum Beispiel mit einem Vorher-Nachher-Bild?
