Fitness
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po, straffe Beine: Ein Wunschtraum? Keineswegs! Mit den richtigen Übungen ist dieses Ziel sehr wohl erreichbar. Die Kombination aus richtiger Ernährung und regelmäßigem Training führt schnell zu sichtbaren Erfolgen. Dabei gilt immer: Es muss kein Leistungssport sein! Auch leichte, angenehme Fitness-Übungen können die ungeliebten Wohlfühlpfunde schmelzen lassen.
Unser Tipp für stressige Tage: Integrieren Sie Bewegung ganz einfach „nebenbei“ in Ihren Alltag. Nehmen Sie statt dem Aufzug die Treppe oder treffen Sie sich mit Ihren Freundinnen im Park zu einem angenehmen Spaziergang. Beim Gehen wird nicht nur die Muskulatur in Oberschenkeln und Waden aktiviert, auch die Gesäßmuskulatur wird gestärkt und beansprucht – super!
Tipps für mehr Motivation beim Sport
Sie haben mit dem Sport angefangen? Super! Jetzt ist es wichtig, dass Sie am Ball bleiben und durchhalten. Wir geben Ihnen Tipps für mehr Motivation damit Sie auch dann durchhalten, wenn nicht alles wie geplant läuft.
Knackpo und Sixpack: Der Weg zur Wohlfühlfigur
Sie möchten einen festen Bauch, schlanke Beine und einen wohlgeformten Po? Damit sind Sie nicht allein. Doch gerade die Bauchregion hält das Fett besonders hartnäckig fest. Mit diesen Übungen sagen Sie den Wohlfühlpfunden den Kampf an.
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